Spinning
Spinningtyper:
Passer for deg som aldri har vært på spinning tidligere, eller ønsker en lett treningsøkt som gjerne kan kombineres med videre trening. Du får en grundig innføring i sykkelinnstilling, teknikk og intensitetsstyring (ca. 10 min.). Deretter lett spinning (ca 20 min.)
Du bør ha vært på SpinnStart først. Timen har 2 intensitetstopper. Varighet 45 min.
Som spinning 1, men med noe lavere intensitet.
Passer for deg som har vært med på spinning 1 tidligere (5-8 ganger) og føler behov for å øke intensitet ov varighet. 2 - 3 intensitetstopper. Varighet 60 min.
For den erfarne spinner. Moderat intensitet med 3 - 4 intensitetstopper gir deg en kondisjonsmessig utfordring. Varighet 75 min.
Kvalitetsøkt med høy intensitet. Systematiske arbeids- og hvileperioder. For deg som er glad i å sykle/spinne og ønsker et godt utbytte av treninga. Varighet 70 min.
