Timeplan åpen dag friskliv
Friskliven er åpen for alle denne dagen (må være fylt 15 år). Vi svarer så godt vi kan på alle treningsrelaterte spørsmål! Hvis det er noe du kunne tenke deg å være med på, men ikke føler deg helt sikker, så er det bare å spørre oss på forhånd.
Timeplan ligger under "Les mer".
15.03.2010
Tidspunkt
|
Friskliv
|
Relaxrom
|
Styrkerom
|
09:00 - 10:00
|
Styrke/kondisKombinere styrke og kondisjonstrening i samme økt. Torodd
|
|
|
10:30 - 11:30
|
|
Minuttintervaller3 og 3 øvelser kjøres i korte intervaller med høy intensitet. Torodd
|
|
12:00 - 13:00
|
MakspulstestingTest av makspuls på tredemølle. Gry
|
|
BasisøvelserFrivekttrening med grunnleggende øvelser. Torodd
|
13:00 - 14:00
|
Bjørn-spesialSlå din personlige rekord på mølla. Gå/jogg
|
|
|
14:30 - 15:30
|
Styrke/kondisKombinere styrke og kondisjonstrening i samme økt. Bjørn
|
|
|
16:00 - 17:00
|
02 - testingKondisjonstest på ergometersykkel. Gry
|
|
BasisøvelserFrivekttrening med grunnleggende øvelser. Torodd
|
17:00 - 18:30
|
|
KjernetreningTrening av kjernemuskulatur. Miks av pilatesøvelser, slynge og stor ball. Ranveig
|
|
18:30 - 19:30
|
Bjørn-spesialSlå din personlige rekord på mølla. Gå/jogg
|
|
|
Last ned PDF-versjon av denne siden