Styrketreningsprogram til langrenn og sykling

Vi har laget et forslag til styrketreningsprogram for dem som ønsker å komme i form til langrenn eller sykling. Alle øvelser vil ikke passe til alle, så velg litt etter eget nivå. Er det noen spørsmål, er det bare til å ta kontakt med oss i Friskliven. Programmene ligger på et bord ved relax-rommet, sammen med litt informasjon om kosthold og røykeslutt.